malo wegli

Fakt, mój błąd, nie tą wartość w swoim dzienniku podzieliłem, ale tak czy siak mało, a zwiększa się ilość węgli podczas mrożenia bo tracą wodę pewnie w jakimś stopniu

U don't say. Powiesz mi może co niby napisałem? Dokładnie to samo. Być może dla jasności moją powyższą wypowiedź napiszę raz jeszcze: Fakt, mój błąd, nie tą wartość w swoim dzienniku podzieliłem, ale tak czy siak mało, a zwiększa się ilość węgli podczas mrożenia bo tracą wodę pewnie w jakimś stopniu. Myślę, że teraz nie masz wątpliwości.

Koniu, ile wegli/100g to 'bogate'? takie wegle w granicach 6-9g to chyba raczej malo, no nie?

Koniu, ile wegli/100g to 'bogate'? takie wegle w granicach 6-9g to chyba raczej malo, no nie? Np strączkowe.

no ten izolat to moje ulubione bialko, zjadlem z 8 puszek smak jest malo wyrazny, ale ma ponizej 1g wegli na 100g wiec wiesz

dzisiejsza miska: nie było do końca czysto, bo zjadłam plaster ciasta drożdżowego przed południem :( poza tym owoców chyba trochę za dużo wciąż, przez to w 3 posiłku wyszło mi 60 g węgli :( chociaż jak na mnie to i tak stosunkowo mało ;p eee.... głupie tłumaczenie, wiem }:-( olej z 3 posiłku: na tym był smażony kotlet, niestety nie ja robiłam, [...]

tez dolozylem aero ale ****a ciagle mi cos w diecie nie lezy... slaba miska ostatnio jest za malo chyba spozywam wegli i bialek...niemowiac o tluszczach musze cos poradzic na to... moze mi sie uda prace wyrwac jutro jade na rozmowe i choooj jak wyrwe to robote to bede ***al 6-7 dni i zarl jak prosie zeby do***aac troche. w koncu metka na polce lezy

****a dużo wegli :///// w****ia mnie ta budowa ****a,nigdy nie zrobie redukcji jak tam bede pracował,a ****a nie moge mało jesc w robocie bo nie mam siły pracować

to whey c-6, ultra mało fatu i węgli

słuhcja....nie obcinaj aż tak węgli i kalori....1700kcal co to jest ??? Ty masz ćwiczyć , biegać i uprawiać sport....a jak będziesz tak jadł to nie dość że mieśnie ci polecą, nie będziesz miał siły na trening i po miesiacu zamęczysz organizm....napewno 3/4 z obecnych ma jakiś problem fatem ale nie przesadzajmy....ty ważysz 75kg to bardzo [...]

[...] ze dieta dr Kwasniewskiego jest dobra? znajdz mi osobe ktora polecila ci karkowke i kabanosy w diecie zamiast zdrowego tluszczu. pokaz mi diete tluszczowa w ktorej jest tak malo posilkow. qazar ewidentnie pisze ze wieksza liczba posilkow jest efektywniejsza. co do ladowan to polecam ci CKD bez ladowan - zobaczymy czy schudniesz i wytrzymasz. [...]

[...] nie wiesz czy ci brakuje czy nie 6. obliczylem ile mniej wiecej dziennie jesz no i wyszlo ze bialka sporo za duzo (200g -> 160g powinno wystarczyc ), tluszczy o wiele za malo (50g - 80g powinno wystarczyc), wegli (ponad 400 -> o wiele za duzo ,powinno wystarczyc , mniej wiecej 250-300g) dodaj wiecej warzyw, wiecej oliwy z oliwek, mniej [...]

co za pogoda w centrum. zaraz ruszam na basen chyba od razu ubiore klapki czepek i slipy tak leje... tez cos malo spie ostatnio i wcale mi sie nie chce.mysle ze to zasluga vlcd i braku wegli w diecie.normalnie to 10h by sie spalo /dobe jak nic.a teraz 6-7 to absolutny maks i do drzemek popoludniowych nie ciagnie nic a nic.

ja tylko twaróg przed snem. wegli mało leci bo 300-400g. a tłuszczy tyle co z jajek. oliwy nie pije bo ostatnio zle po niej konczyłem.ale forma coraz lepsza... za rok bedzie dobrze %-)

ja mam tylko te yebane 5kg.. tak mało , a tak dużo.. Bo organizm stopuje juz max, brak węgli a to ja ktam zejdzie z 1kg na tydzien to jest spoko haha ;D

RuBisCO czytałem co nieco o wchłanialności białka w jednym posiłku i dowiedziałem się że 20g w jednym posiłku w zupełności wystarczy. W ciągu dnia daję radę jedynie 5 posiłków zjeść także tego białka było by za mało . W poprzednim tygodniu podbiłem białko z izolatu a obciąłem tłuszcze i to był błąd waga stanęła Dzisiaj do 2 ostatnich posiłków [...]

czemu będziesz wciskać w siebie coś czego nie lubisz? i +22g węgli nadwyżki to trochę za mało jak na mase bo to jest tylko 88 kcal

maysyn problem, bo ani to nie ekonimiczne ani nei zdrowe ani nie pożyteczne Taa?? To przeanalizujmy. Nie jest ekonomiczne? Kupując białko sfd płacę 44zł za kilogram, z czego 700g to białko. Kupując pierś kurczaka płacę w swoim mieście 18 złotych / kg, co daje mi 63 zł za 700g białka. Kurczak mało praktyczny, bo żeby zjeść te 700g białka z [...]

Ty masz węgli dodać, tak byś osiągnął pułap kaloryczny 2600-2700 :) Bo mało masz węgli :) A reszte zostaw. I przez tydzień obserwuj, jak będzie waga spadać to ok ; )

Spokojnie ziomek, nie musisz się wydzierać i pisać 10 postów, możesz edytować jeden. Co do diety, to bardziej bym ją rozbił tj. ten 200 gram ryżu po treningu na 2 x 100gram, tak samo 200gram kuraka, wywal wszelki chleb, zastąp go ryżem basmati/parboiled, makaronem razowym, ziemniakami itd. Nie rozumiem czemu na ostatni posiłek nie chcesz jeść [...]